滑雪滑冰享受冬季运动爱游戏- 爱游戏体育- AYX体育官方网站带来的激情与快乐 专家：还需避免运动损伤

2025-09-07 21:32:13

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　　先准备尺寸合适的溜冰鞋，同时要绑得紧些，以防绊倒；与其他滑冰者沿相同方向滑行，以免造成危险；注意冰上是否有裂缝、孔洞和碎屑；滑冰时不要嚼口香糖或吃糖果，要集中注意力。由于滑冰时，下肢与踝关节会非常吃力，身体过度疲劳时，在滑冰时身体会很难保持平衡，并且容易摔倒。因此，滑冰的时候最好每隔15-30分钟就休息一次，在休息时把鞋带解开，这样会让脚上的血液循环更加通畅，可以更好地消除脚部疲劳。此外还需要注意的是，在口袋和腰间不要放指甲刀、小刀等尖锐的物品和易碎的玻璃制品等，以防摔倒时被扎伤。

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