爱游戏- 爱游戏体育- AYX体育官方网站单板滑雪的62个动作术语

2024-12-12 14:00:46

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　　在雪道上张开双臂保持平衡，接着可用后刃正面滑行(身体面向雪道)也可用前刃反面滑行(身体背对着雪道)来学习这个动作，这个动作就像秋天飘落的树叶一般用飘荡的方式由左飘至右由右飘至左,动作要领是靠头部转向带动身体飘移，也就是说当你平滑至左侧雪道的边缘时(此时你的头是向着左边方向)马上将你的头转至反方向的右方此时雪板会因为你头部的转向而往右滑行，接下来就是按此方法摆动你头的方向用荡滑的方式向雪道下方滑行，这对初学者未来学转向与其它动作来说是非常重要的。

　　一切动作跟向前滑行是相反的,倒滑对刃的控制和转弯其实很简单，但是突然做了什么改变你就会觉得象新的一样，要重新学习。倒滑就是这样一个需要你重新学习的技巧。倒滑技巧非常重要。因为这个技巧可以帮助你在做各种技巧的过程中如果不能够完成动作想停滑的时候着陆用的，回到初学者的场地来练习吧，来到起点，横跨场地，然后你还可以慢慢的学习如何在做倒滑技巧的过程中在滑道上实现连续的转弯。一旦你掌握了这个技巧你就可以在你平时的练习中加进去了。

　　这部分很重要，你要注意了。你的板子垂直于斜坡开始滑行，然后逐渐减少对板子边缘的压力看看你会有什么样的感觉?前脚开始往山下滑，板子开始于斜坡平行，你就开始快速滑行了。要想转弯就用后跟来压雪吧。如此就换成了后刃滑行。如果用脚尖来压雪，那么你就换成了前刃滑行。在换刃的过程中，等待一下，直到你的板尖直接指向山下。眼睛要一直看着你要滑行的方向。你总是会向着你所注视的方向前进的，因为你的上身要跟着你的头运动，之后才是跟着你的髋部走。这样你才可以把手伸向你要滑行的方向，才利于你的肩膀转弯。不要看着你要滑行的方向的地面，尤其当你前刃滑行的时候。

　　这个技巧可能听起来很复杂，但是事实上并非如此。我建议您首先在平地上练习几次，然后将后脚从固定器中拿出来，让后脚放在面板上的防滑垫上就可以了。当你想要用脚往下面滑的时候你可以跳起来一点，然后在你觉得是适当的时候迅速的用后手做一个抓板动作，然后松开后手。将脚放回板子上，这是比较难的一步。试着只用在固定器中的那只脚来着陆，这确实有一点难，因为此时你控制平衡的难度增加了。你需要稍微等一等，等身体尽可能的平稳下来再着陆。学这个技巧需要花费你一段时间，但是一旦你能够如此的滑下来几次的话就会变的相当容易了。所以你需要在平地上练习几次来感受一下用一只脚往下方移动，等你感觉有信心了再去斜坡上练习。

　　这个技巧从后面看起来呈螺旋状飞出，是个比较难但却非常引人注目的一个动作。要完成这个动作需要有较长的滞空时间。从低重心的滑行开始，要尽可能的向高和向远处起跳。此时身体是往前冲,起跳后，利用板子带动身体往后方旋转，同时膝盖弯曲，将板子靠近身体，前手抓板子的后刃。在空中的时候仍然要保持屈膝，并且要将身体尽量蛐起来，这样能够减小阻力，以便能加快转动。转体结束后眼睛要立刻注视着陆点。因为是大幅度的转体动作因此着陆的时候要将板子稍稍拉近身体，这样有助于减少冲击力和防止摔倒，轻轻着陆。

　　而如何在跳起的时候即离地的瞬间就开始转体呢?有一个要求：那就是你转体的时候将你的上半身或者手臂指向你要转体的相反的方向。我们将其命名为 PREWIND。让我们来看看你要做前刃旋转(如果你是左脚在前的滑手)时候的情况。你的上半身及手臂需先往顺时针方向转体。当你腾跃时你就会有足够的空间以足够大的力量将胳臂指向你要转体的方向，近而实现快速的旋转。胳臂越用力你转的就越快。完美的起滑就是当你跳起的瞬间身体恰好再次位于板子的中心，不早不晚。这样你会旋转的更平稳一些。别着急，熟能生巧!

　　现在你已经注意到了吧，做好PREWIND你会觉得你能更容易的控制你的板子：它能更容易的跟随你的移动，但是正因如此你会很容易掉到了你起跳的前方。要想避免这种情况，你需要在你为做前刃旋转时将你的重心转移到后刃。当然如果是做后刃旋转的时候，你需要把重心转移到前刃。你可能会经常遇到人们在 “起飞”的时候切雪的情况吧?这是因为他们将身体的重量过多的转移到了前面或者后面所造成的。需要多少重量就转移多少，不要过多也不要太少，否则不利于平衡。

　　为了安全落地你首先要做的当然是停止旋转。如果你不是个初学者而你感觉不错，并且习惯于旋转落地，那么你可以不用放慢旋转速度而落地了。但是如果你是个初学者，这样落地几乎是不可能的。所以你需要放慢旋转的速度。你停下注视你旋转的方向而是看着你要落地的地方。如果你觉得这样还不够的话，你可以伸开你的胳臂来帮助你降下速度。你会觉得总是处于旋转的感觉当中。当你落地的时候要记住这一点!这样的话你就会在旋转最大幅度的时候落地，你的落地点将会在你的视线里，落地时用力一点，这样可以减震。

　　这个技巧非常适合初学者。你跳多高都可以，或者说你也没有必要跳的很高。在你抵达坡沿之前，如果你是左脚在前的滑手要做前刃转体的话,你只需要先将身体与手臂轻轻的向顺时针方向旋转等待飞出坡沿,等到你的身体一出坡沿的时候将手臂与身体向逆时针方向旋转,由于只转180度所以不需使用过大的旋转力就可以达到转体180的目的了,此动作落地时是右脚在前左脚在后呈反向落地的情况,而后刃转体跟前刃转体只是转向不同而已,但是落地时同样是右脚在前左脚在后呈倒滑的情况,这个落地反向的情况在540转体及900转体中都会发生。

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