爱游戏- 爱游戏体育- AYX体育官方网站又是一年滑雪季滑雪自学从入门到进阶的教程分享

2025-12-05 14:56:08

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　　这是双板教学片的通病，也是学习滑雪的难点之一。因为滑雪的发力动作短暂（有的不到半秒钟）而且发力动作幅度很小，往往隐藏在教练厚厚的雪服里面，不特意指给你看你根本注意不到。所以当我们想要模仿教练的动作的时候，就会发现不是怎么也做不出来，就是做到了8、9分像却总是差那么一点点，怎么也搞不明白差在哪。曾经看过一个日本的单板教学片，里面的教练会特地在室内把雪鞋脱掉，把雪裤挽到膝盖以上，然后一边在一个小窗格里慢放雪上的动作，一边在室内讲解脚部和全身是如何发力和协调的，这样的双板教学片至今还没遇到。所以童鞋们要想学好滑雪的话，要么找到循循善诱的好教练，要么只能把本文里面所有的视频全看一遍，再结合技术帖，自己好好琢磨啦。

　　正如这个教学片的名字所表达的，它的重点是carving入门滑法。我觉得它最有价值也最让我喜欢的地方是，他是先教你做核心技术（换刃）的练习，然后再一次一个地加上辅助动作，这样初学者就不会因为动作太多太复杂而顾此失彼。先把核心技术练好、定型，然后再加辅助动作，这才是最有效的练习顺序。特别是一开始的双手扶膝练习一定不要跳过，它可以很好地控制你的上身姿态和转换重心时身体的协调性。我实际练习的时候感觉第二个板子与肩同宽的练习相对容易些，反而第一个板子分开较宽的练习比较难，很容易摔倒。可以先做第二个练习，不过如果板子比较宽的练习总摔倒的话，说明你的动作还是有做得不对的地方，可以作为对你的技术动作的一个很好的检验。

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